banner_ponlenombre-pequeno_2Montserrat Otero, doctorada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la UPV / EHU, ha realizado un estudio a 68 mujeres con osteoporosis posmenopáusica situada en el grupo de edad que va de los 50 a los 72 años. La mitad de ellas, escogidas aleatoriamente realizaron ejercicios y la otra mitad fueron tomadas como grupo de control.  34 de los cuales fueron asignados aleatoriamente al grupo que realizaba ejercicios básicos de equilibrio y fuerza y las otras 34 mujeres fueron el Grupo de Control.

Las conclusiones del  estudio son que que un programa de ejercicio físico basado en ejercicios de fuerza de baja intensidad y ejercicios que involucran el equilibrio estático y dinámico, llevado a cabo tres veces por semana en sesiones de una hora durante un período de 6 meses, conduce a mejoras significativas en la fuerza muscular en el miembros superiores e inferiores y en equilibrio estático y dinámico en mujeres con osteoporosis posmenopáusica.

Nos lo cuentan desde la India y los USA.

Times of India – 7/5/2013 – India

Exercise could help women fight osteoporosis

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(Exercise could help women fight osteoporosis (Thinkstock photos/Getty Images))

A physical exercise programme that is based on a very basic, rudimentary materials can significantly improve upper and lower limb strength as well as static and dynamic balance in women suffering from postmenopausal osteoporosis. Montserrat Otero, a PhD holder in Physical Activity and Sports Sciences of the UPV/EHU-University of the Basque Country studied 68 women with postmenopausal osteoporosis of the age group 50 – 72, of whom 34 were randomly assigned to the Exercise Group and 34 to the Control Group.

(Sigue) (Traducción automática)

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Doctor Tipster – 7/5/2013 – USA

Physical exercise improves osteoporosis prognosis

A new study reveals that postmenopausal osteoporotic women can improve their symptoms with a basic exercise program. The program was invented by Montserrat Otero, PhD holder in Physical Activity and Sports Sciences of the UPV / EHU-University of the Basque Country, and significantly improves strength in the upper and lower limbs and as well as static and dynamic balance.

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